Я взял 2 капсулы моим первым утром, но забыл в ночное время дозу. На следующее утро я взял еще 2 капсулы перед завтраком и к полудню был очень здоровый BM. Я в мой второй день и просто взял мою ночное время дозу так что это преждевременно для меня дать честную оценку этого продукта. Я знаю свой ритм и движение во второй половине дня, и размер был довольно хорошим показателем он очищения и очистки мою толстую кишку.