Я просто взял маленький глоток каждый день в течение пары дней и заметил улучшений сразу. Это наряду с пуловеров заставляет меня чувствовать себя, как мой емкость легких является нормальным и делает работу так, гораздо более приятным. Нет кашель после приема пищи, даже молочные больше, и я взял только один раз в неделю. Тем не менее никакой тяжелой коса, пока не работает. Для людей, которые являются здоровыми, как и я, вы действительно нужно только взять небольшой глоток, на вкус как черным солодки, один раз в неделю. Я оценил бы, это помогло мое объем легких на 10-15%, но у меня нет счетчика, чтобы проверить эту гипотезу вместе с пуловеры упражнений.