Прежде всего, это не сделает вас трудно. Низкие повторений и высокие веса будет этого делать. Я попытался это в течение нескольких недель, и я действительно не видел никаких результатов с этим. Честно говоря, вы получите те же результаты с ВСАА и ЗМА, но за меньшие деньги.