Есть много различных компаний, которые продают различные формы магния. Наиболее биодоступным (легко впитывается), устная форма является цитрат магния. Оксид магния является наиболее часто предлагается форма магния в добавок, но, к сожалению, лабораторные тесты обнаружили, что он наименее биологически доступными. Второй наиболее биодоступной формой является аминокислота хелат АКА глицинат . Данный продукт содержит несколько форм магния, в том числе магния аспартата, оксид, цитрат, taurinate и альфа-КГ. Большая часть из ее компонентов является цитрат магния, но так как это относительно небольшая часть продукта, другие бренды могут быть лучшим выбором. Если вы хотите чистого магния цитрат, в одну сторону, чтобы получить его, чтобы купить продукт, такой как сыпучего порошка, продаваемого Frontier . Когда я использую этот бренд, я смешиваю его в сывороточный протеин порошок напитка. Легко доступны, недорогим источником цитрат магния находится в жидком состоянии цитрат магния найти в любом продуктовом магазине или аптеке в разделе запор. Два наиболее известных продуктов этого типа магния цитрат солевое слабительное устное решение , которое каждый аптечная сеть продает свою родовую версию. Магний также могут быть приняты трансдермально. Один из способов это, что было известно в течение нескольких поколений, чтобы впитать в теплой ванне, в которой вы вложили английская соль . Менее известная форма трансдермального применения является хлорид магния нефти, таких как Transdermal терапии магния Марк Sircus. Я лично чередуются между использованием цитрата магния порошок, масло магния и именно эту таблетку магния-калия. Этот продукт особенно удобно во время поездок. Трансдермальный магний, честно говоря, хлопот применять где угодно, но в домашних условиях. Он также неудобно путешествовать с типом аптеке, жидкого цитрат магния и порошок магния цитрат может быть довольно грязным во время путешествия, а также. Там было более 200 опубликованных клинических исследований, которые документируют важность магния для здоровья человека. Магний является одним из важнейших сопутствующим фактором в более чем 300 ферментативных реакций в организме человека, но до недавнего времени единственными основные врачи регулярно использующие магний в своей практике медицины не было акушеры и ER врачи. Акушеры уже широко используются инъекции сульфата магния для лечения вызванной беременностью высокое кровяное давление, преэклампсии и эклампсии. ER врачи используют высокие дозы внутривенного магния инсульта, сердечных приступов и сердечной аритмии. Мало-помалу, однако, основные врачи были просыпаться с тем, что альтернативой, целостный врачи знали в течение десятилетий. Магний помогает предотвратить и лечить не только сердечно-сосудистых заболеваний, но проблемы со здоровьем, насколько начиная как астма, артрит, диабет, синдром хронической усталости, депрессия, беспокойство, мышечные боли всех видов, в том числе менструальные боли, и, конечно, его наиболее хорошо известны использовать для лечения запоров. (Магния смягчает стул, привлекая воды в недра. Он не действует как стимулятор перистальтики, в червеобразных движений кишечника. Продукты, которые делают, что могут вызвать судороги и стать употреблению. Не так с магнием.) К сожалению, хотя научные исследования продолжает подтвердить, насколько важно магния для здоровья, большинство американцев опасно дефицит этого важнейшего минерала. Рекомендуемый минимальный суточные для магния составляет 350 мг, но многие целостные врачи рекомендуют гораздо больше. Мой собственный врач рекомендует по крайней мере, 1000 мг в день, но сказал мне, что это безопасно, чтобы взять его в дозах до того, когда она начинает вырабатывать понос. Основными ингредиентами данного продукта: Магний (аспартат магния, оксид, цитрат, taurinate, альфа-КГ), 300 мг на таблетку, а калия (как аспартат калия, цитрат, альфа-КГ), 99 мг на таблетку. Другие ингредиенты включают: целлюлоза, стеариновая кислота, целлюлоза & глицерина покрытие, стеарат магния, диоксид кремния, растительное глазури. Этот продукт не содержит: дрожжи, пшеницу, сою, глютен, молоко, сахар, консерванты или искусственные красители. Он сертифицирован клейковины и кошерная.