Это очень удобный источник защиты костей. Чтобы получить 1000 мг. кальция и 500 мг. магния в день, вы берете четыре желатиновых капсул. Они наполнены порошком, а вовсе не большой, поэтому они легко проглотить. Тем не менее, если у вас есть трудное время глотания таблетки любого размера, вы можете растащить капсулы и удалить порошок для того, чтобы проглотить его, как есть, или в смеси с водой или соком. За исследования я прочитал на усвоение кальция, то лучше взять не более 500 мг. кальция за один раз, и отдельных доз по меньшей мере на два часа. Кальций также, кажется, впитывают лучше в организме позже взят в тот же день. Эти капсулы имеют D3, наиболее абсорбирующего форму витамина D, а также бор, оба из которых являются очень важно для здоровья костей. Исследования показали, что витамин D является очень защищает иммунную систему и адекватные дозы него можно защититься от простуды и гриппа. Магний тоже не просто хорошо для костей. Он также расслабляет мышечную ткань, и это челноки воды в недра. Из-за этих тенденций, магния часто рекомендуется врачами для мышечной боли (особенно в виде английской соли, форма магния, в горячей ванне) и запором (аптеках продают его как более-счетчик цитрат магния жидкости и молока магнезии в слабительного разделе). Поскольку магний может иметь слабительный эффект, важно отметить, что если у вас есть тип синдрома раздраженного кишечника (СРК) с диареей, у вас могут возникнуть понос от даже небольших количеств магния, так что вы хотите, чтобы работать ваш путь до суточная доза из четырех таблеток этого дополнения. Но если у вас есть вид IBS, склонной к запорам, магний в этих капсул может облегчить вашу ситуацию. В самом деле, с такой IBS, вы можете исследовать преимущества принятия даже более высокие дозы магния, чем эти капсулы предлагают. Хороший продукт, чтобы рассмотреть для то, что сделано Country Life: Country Life – магния калия аспартат, 90 таблеток. Для родителей, имеющих детей, которые страдают от энкопрезом и ваш врач рекомендовал вы даете ребенку магния цитрат, чтобы смягчить их стул, эти таблетки не являются идеальными, но порошок магния смешивают с фруктовым Smoothy или ароматизированного йогурта может работать очень хорошо и Безразлично ‘ т на вкус как лекарство. Отличный, недорогой источник производится сейчас: Цитрат магния порошок 8 унций.

Я принимаю это на протяжении почти 10 лет. Я просто был мой базовый тест на плотность костной ткани. Я поздравил за то, что первый высший балл во многих месяцев на их тестирования клинике. Я 52. Желатиновые капсулы наполнены порошкообразных минералов легко проглотить и переварить. Я не испытал запор от него. Я пойду и заниматься йогой для костей моих и фитнеса.