Вам нужно по вашей дозировке. Я вешу 160 и сделать 60 мг три раза в день, принимайте его с едой или вы могли бы получить расстройство желудка.

Я принял это с некоторым Mag цитрат, чтобы помочь с засыпанием. Я не заметил большой разницы. Цитраты, я думал, также должны были иметь больше биодоступность. Я до сих пор поп один раз в то время. Исследования смешиваются от погоды это действительно помогает со сном.