Чем старше я становлюсь я должен взять много больше клетчатки. Я пытался Metamucil и Citrucel. Citrucel слишком нежный и вызвало немало вздутие живота (действительно неприятным). Metamucil работал лучше, но также вызвало немало вздутие живота и газа. Так что я попытался уже о Suprafiber. Это вызвало меньше вздутие живота и газа, но, казалось, не будет достаточно волокна, чтобы держать ситуацию с мертвой точки. Теперь я смешать Suprafiber с Metamucil и я считаю, что я, наконец, нашли комбинацию, которая работает. Я обнаружил, что мне нужно быть осторожным о количестве и поэтому я всегда использовать тот же размер ложку, чтобы я мог получить последовательный сумму. Если вы боретесь с волокном и находя, что вы получаете много газа и вздутие живота, то попробуйте Suprafiber.