Утро перед тренировкой стек (все BulkSupplements продукты), что я пью только перед запуском восемь спринт до изнеможения выглядит следующим образом: 1. Ацетил-л-карнитин, 1 грамм 2. L-карнитин, 1 грамм 3. R-липоевой кислоты, 0,25 г 4. Цитруллин малат (2:1), 3 грамма 5. Бета аланин, 3 грамма 6. Моногидрата креатина, 2,5 г 7. Аскорбиновая кислота Кальций, 2,5 г, 250 мг элементарного кальция, 2,25 г аскорбата 8. L-глутамин, 2 грамма 9. L-тирозин, 0,4 грамм Стек после тренировки состоит из: 1. Шестнадцать грамм сывороточного протеина (обычная) Время приема пищи стек 1:00 вечера состоит из: 1. Бета ситостерол 40% фитостеролы, 0,666 г 2. Биотин 1%, 0,3 г 3. DMAE-Bitartrate, 0,7 г 4. Кверцетин дигидрат, 0,25 г 5. Гинкго билоба 24%, 0,2625 г 6. Рутин, 0,5 г 7. Лютеин 5%, 0,4 г 8. МСМ, 3 грамма, 3 грамма 9. Экстракт семян грейпфрута (10:1), 0,5 г Ночной стек состоит из: 1. Магний цитрат, 4 грамма, 600 мг элементарный магний 2. Цитрат калия, 6 граммов, 2160 мг элементарного калия 3. Кальция аскорбат, 0,5 г, 50 мг элементарного кальция, 0,45 г аскорбата 4. L-таурин, 1 грамм Доктор Mercola на своем сайте заявил, что уровень кальция в крови может быть временно депрессии во время HIIT (High Intensity Interval Training, восьми спринт 30-секундных), и он рекомендует принимать маленькое дополнение кальция до спринте частично восстановить уровень кальция в крови. Ниже приведен список клинических испытаний Тестирование много разнообразных выгод (и недостатков) кальция из Национальной медицинской библиотеки MEDLINE как абстрагируется от GreenMedInfo: 1. Кальций улучшает сокращение физической нагрузкой уровня тестостерона, что может быть полезно для повышения общей спортивных результатов. 2. Содержание кальция в овощах коррелирует с горечью. 3. Препараты кальция может фактически увеличить риск перелома костей. 4. Благодаря высокие уровни кальция и магния волосы у пациентов с фибромиалгии добавок с кальцием и магнием может быть полезным. 5. Рак пищевода связан с высоким диетическим кальцием в вегетарианской населения и низким уровнем цинка. 6. Высокое диетическое потребление водорослей, кальция, магния и фосфора может быть связано с уменьшением распространенности аллергического ринита [] аллергии. 7. Материнская добавки кальция во время беременности уменьшает кариес детей в 12 лет. 8. Минеральная вода богата кальцием, магнием и бикарбонат улучшает состав мочи и уменьшает риск образования оксалата кальция. 9. Принимая добавки кальция без еды / перед сном может увеличить риск оксалата кальция почечно-каменной болезни. 10. Витамин D и кальция может улучшить симптомы в хронического периодонтита. 11. Кальций, витамин D и безглютеновой диете снизилась боль в костях и улучшение мышечной силы. 12. Препарат под названием “Medetopect”, состоящий из яблок пектины, витамин С и фосфата кальция снижает всасывание плутония-239 и америция-241 из желудочно-кишечного тракта животных. 13. Диета в западном стиле производит гиперпролиферацию эпителиальных клеток в нескольких органах и что изменения могут быть предотвращены путем увеличения диетического кальция и витамина D в одиночку. 14. Кальций и витамин D может предотвратить в западном стиле диета индуцированных толстой опухолей. 15. Ca 2 +, Mg 2 +, Zn, Se и играют важную роль в застойной сердечной недостаточности. 16. Кальций может способствовать развитию атеросклероза и магния предотвратить его. 17. Кальций, витамин D, витамин А может иметь терапевтическую роль в таких заболеваниях, как розацеа и псориаз, влияя на врожденную антибиотик и иммуномодулятор кателицидина. 18. Лица с необработанной целиакии могут иметь пониженную минеральную плотность костной ткани, связанной с дефициту питательных веществ. 19. Обзор основных питательных веществ для здоровья костей и их доступности в средней диете Северной Америки: [. Витамин D3, витамин К2, витамин С, магния, упражнения, бора, кальция, кремния, цинка, марганца и меди] 20. Препараты кальция подавляет образование кости в Mg-дефицитных крыс. 21. Продовольственная и не прием препаратов кальция повышает уровень питательных веществ. 22. Высшее кальция и витамина D масса потребление влияет кости, создавая большую плотность, но не создает большую силу, как указано без снижения в 3-летний риск переломов. 23. Высшее потребление кальция коррелирует с увеличением риска переломов при остеопорозе. 24. Высшее потребление молока или других пищевых источников кальция по взрослых женщин не защищает от бедра или предплечья переломов.