Если взять магния дополнение (который все должны – 75-80% западном мире является дефицит), вы также должны принимать добавки кальция, чтобы сохранить пропорции права. Ваш потребление кальция должно быть в два раза больше магния, так что это соотношение в большинстве капсул кальция / магния, но есть несколько проблем с покупкой это следующим образом: 1) комбо Практически все кальция / магния использовать оксид магния, потому что это дешево, но оксид магния имеет только степень поглощения 4%. Магний глицинат (который я также покупать у BulkSupplements) поглощается намного лучше. 2) Так как тело нуждается кальций и магний в соотношении 2:1, это, как правило, комбо поставлять его. Но диеты большинства народов содержат гораздо больше кальция, чем магния – особенно это актуально, если вы едите много молочных (как и я). Таким образом дополняя 1:1 получает вас ближе к идеальной пропорции. Но я никогда не видел комбо дополнение в таком соотношении, и низкая скорость абсорбции окиси магния делает Перечисленные соотношение неправильно, так или иначе. Если вы принимаете цитрат кальция (высокая скорость поглощения) в соотношении 2:1 с оксидом магния (очень низкий уровень поглощения), на самом деле вы просто принимать кальций. 3) комбо магния кальция, как правило, приходят в таких крупных капсул, что я кляп на них. Я не очень хорошая таблетки берущего. Я предпочитаю, чтобы мои собственные капсулы с использованием меньшего размера я могу проглотить. Я не люблю принимать много таблеток, но мне нравится зажимают еще меньше. (Я пытался смешивания порошок кальция в напитки, но не растворяется.) 4) Покупка кальций и магний в натуральном и делать мои собственные капсулы (который очень легко с капсулы наполнителя), гораздо дешевле, чем покупать предварительно заполненные капсулы. Так что не только я получаю высокую дополнение всячески, покупая оптом, это гораздо дешевле. BulkSupplements кальция является высокое качество и по умеренной цене. Плюс компания имеет высокий уровень обслуживания клиентов, отвечая на вопросы быстро и услужливо. Хороший продукт, хорошая компания. Так как я ем много продуктов с кальцием, я дополнить в соотношении 1:1.
Я заказал цитрат кальция и несколько других добавок из сыпучих добавок, чтобы начать добавлять в мои утренние протеиновые коктейли. Я не поклонник таблетки и любил сорта клейкий, но пришел к выводу, добавления сахара и калорий не стоили yumminess. Это и есть ответ для меня! Смеси в здорово! А также отличная компания с большим общения. Мой заказ прибыл (fullfilled через Amazon) с проколами в сумке кальция. Порошок был на все. Процесс возвращения прошло гладко с Amazon, но они не могут заменить продукт, поэтому я послал по электронной почте сыпучих добавок о том, что произошло, и они получили право вернуться ко мне, чтобы сказать, что они пошлют новый пакет мне бесплатно! Цены отличные и есть очень много порций! Как другие упоминают … это меловые если смешивать только в воде (я попробовал его тоже), но в моем сотрясения я даже не заметил.