* Вот бок о бок сравнение десятку ведущих магниевых добавок: Jigsaw магния ж / СТО, Лучший Высокое звукопоглощение врача 100% Chelated магния, Now Foods магния цитрат (200 MGS), Now Foods Магний капсулы (400 MGS), Альтман Магний цитрат, шапки продления жизни Магний, Торн исследований магния цитрат, Природа Сделано высокой потенции магния, Bluebonnet Питание Альбион Chelated магния и Nutrigold Магний Золото. Магний необходим для более чем 300 биохимических реакций в организме. Это помогает поддерживать нормальный мышцы и нервные функции, держит ритм сердца устойчивый, поддерживает здоровую иммунную систему, и держит кости сильными. Магний также помогает регулировать уровень сахара в крови, способствует нормальное кровяное давление, и, как известно, участвует в обмене веществ энергии и синтеза белка. Существует повышенный интерес к роли магния в профилактике и решению расстройств, таких как гипертония, сердечно-сосудистые заболевания и диабет. Магний присутствует во всех клетках организма. Это минерал, который имеет решающее значение для производства энергии и метаболизма, сокращение мышц, нервов передачи импульса и минерализации костей. Это помогает регулировать транспорт кальция и поглощения. Стимулируя секрецию кальцитонина, он помогает приток кальция в кости и способствует оптимальному минерализацию костей. Он был назван блокатор кальциевых каналов природы. Идея относится к способности магния, чтобы блокировать кальция внутрь мышечных и клетки сердца. СТРУКТУРА: Вот разбивка этих добавок. JigSaw Магний ж / СТО (См., JigSaw Магний ж / СТО, 240T/Bottle. ) Форма: димагниевой малат Растворимый в воде Не сертифицированы кошерности или Халяль $ 29,30 на 240 125 мг таблетки на Amazon Рекомендуем порции: четыре таблетки Цена за гель крышкой: $ 0,12 (с использованием цены Амазонки) Цена за 100 MGS магния: $ 0,10 (с использованием цены Амазонки) Нет соевый Нет ГМО Нет холестерина Нет стеараты Хелатирующий Вегетарианец Время выхода Номер телефона: (866) 601-5800 Изготовлено в США Состав: элементарный магний (как димагниевой малат), микрокристаллическую целлюлозу, модифицированную целлюлозу, натрий кроскармелоза, кремний, пищевой глазурь, микро воск, витамин С, витамин В6, фолиевую кислоту, витамин B12, и яблочная кислота Доктора Лучший Высокое звукопоглощение 100% Chelated Магний (См., Лучший высокое поглощение магния доктора (200 мг элементарного), 240-Граф ) Форма: магния глицинат Не растворим в воде Сертифицированный Кошерный $ 16.24 за 240 100 мг таблетки на Amazon Рекомендуем порции: две таблетки Цена на таблетку: $ 0,07 (с использованием цены Амазонки) Цена за 100 MGS магния: $ 0,07 (с использованием цены Амазонки) Нет соевый Нет ГМО Нет холестерина Содержит стеараты Хелатирующий Вегетарианец Не энтеросолюбильным покрытием Номер телефона: (800) 333-6977 Изготовлено в США Состав: магний глицината, целлюлоза, стеариновая кислота, натрия кроскармеллоза, гипромеллоза, и стеарат магния (растительный источник) Now Foods магния цитрат (200 MGS) (См., Now Foods магния цитрат 200 мг, 250 таблеток ) Форма: магния цитрат Частично растворимых в воде Не сертифицированы кошерности или Халяль $ 14.48 за 250 200 мг таблетки на Amazon Рекомендуем порции: две таблетки Цена на таблетку: $ 0,07 (с использованием цены Амазонки) Цена за 100 MGS магния: $ 0,03 (с использованием цены Амазонки) Нет соевый Нет ГМО Нет холестерина Содержит стеараты Хелатирующий Вегетарианец Не энтеросолюбильным покрытием Номер телефона: (888) 669-3663 Изготовлено в США Состав: цитрат магния, целлюлоза, стеариновая кислота (растительного источника), кроскармеллоза натрия, стеарат магния (растительный источник) и растительное покрытие Now Foods Магний Капсулы (400 MGS) (См., NOW Foods Магний Капсулы, 180 капсул / 400 мг ) Форма: оксид магния, цитрат магния, магний и аспартат Растворимый в воде Не сертифицированы кошерности или Халяль $ 8.99 за 180 капсул по 400 мг на Amazon Рекомендуемая порции: одна капсула Цена на капсулу: $ 0,05 (с использованием цены Амазонки) Цена за 100 MGS магния: $ 0,01 (с использованием цены Амазонки) Нет соевый Нет ГМО Нет холестерина Содержит стеараты Не хелатированы Вегетарианец Не энтеросолюбильным покрытием Номер компании: (888) 669-3663 Изготовлено в США Состав: оксид магния, цитрат магния, аспартат магния, белый рисовая мука, желатин (капсулы) и стеарат магния Сольгар Цитрат магния (См., магния цитрат – 120 – планшетный ) Форма: магния цитрат Не растворим в воде Сертифицированный Кошерный $ 14.98 на 120 200 мг таблетки на Amazon Рекомендуем порции: две таблетки Цена на таблетку: $ 0,12 (с использованием цены Амазонки) Цена за 100 MGS магния: $ 0,06 (с использованием цены Амазонки) Нет соевый Нет ГМО Нет холестерина Содержит стеараты Не хелатированы Вегетарианец Не энтеросолюбильным покрытием Номер телефона: (201) 944-2311 Изготовлено в США Состав: цитрат магния, микрокристаллической целлюлозы, растительные целлюлозы, дикальций фосфат, диоксид кремния, растительный стеарат магния, диоксид титана, и растительный глицерин Крышки продления жизни Магний (См., продления жизни Магний 500 мг Вегетарианская капсулы, 100 Граф ) Форма: оксид магния, аспартат магния, цитрат магния, сукцинат магни и амино магний хелат кислота Растворимый в воде Не сертифицированы кошерности или Халяль $ 15.89 за 100 500 мг капсулы на Amazon Рекомендуемая порции: одна капсула Цена на капсулу: $ 0,16 (с использованием цены Амазонки) Цена за 100 MGS магния: $ 0,03 (с использованием цены Амазонки) Нет соевый Нет ГМО Нет холестерина Нет стеараты Хелатирующий Вегетарианец Не энтеросолюбильным покрытием Номер телефона: (800) 226-2370 Изготовлено в США Состав: оксид магния, аспартат магния, цитрат магния, сукцинат магния и магний хелатные аминокислота Торн исследований магния цитрат (См., Торн исследований магния цитрат (140 мг) 90 капсул ) Форма: магния цитрат Растворимый в воде Не сертифицированы кошерности или Халяль $ 11.85 в течение 90 140 мг геля шапки на Amazon Рекомендуем порции: один – три гелевые шапки Цена за гель крышкой: $ 0,13 (с использованием цены Амазонки) Цена за 100 MGS магния: $ 0,09 (с использованием цены Амазонки) Нет соевый Нет ГМО Нет холестерина Нет стеараты Хелатирующий Вегетарианец Не энтеросолюбильным покрытием Номер телефона: (800) 228-1966 Изготовлено в США Состав: магния цитрат, гипромеллоза (полученные из целлюлозы) капсула, лейцин, и диоксид кремния Nutrigold Магний Золото (См., Nutrigold Магний Золото 120 Вегетарианская капсулы ) Форма: магния малат / магния глицинат Растворимый в воде Не сертифицированы кошерности или Халяль $ 17.86 для 120 200 мг капсулы на Amazon Рекомендуем порции: две капсулы Цена за гель крышкой: $ 0,15 (с использованием цены Амазонки) Цена за 100 MGS магния: $ 0,07 (с использованием цены Амазонки) Нет соевый Нет ГМО Нет холестерина Нет стеараты Хелатирующий Вегетарианец Не энтеросолюбильным покрытием Нет слабительными свойствами Номер телефона: (800) 476-3542 Изготовлено в США Состав: магния малатные, хелатированный глицината магния и вегетарианские капсулы (без ГМО растений целлюлоза) Bluebonnet Питание Альбион Chelated Магний (См., Bluebonnet – Альбион Chelated Магний 200 мг – 120 VegCap Кошерная, без глютена ) Форма: оксид магния глицинат / магния Растворимый в воде Сертифицированный Кошерный $ 20.79 на 120 200 мг геля шапки на Amazon Рекомендуемая порции: один гель колпачок Цена за гель крышкой: $ 0,17 (с использованием цены Амазонки) Цена за 100 MGS магния: $ 0,10 (с использованием цены Амазонки) Нет соевый Нет ГМО Нет холестерина Содержит стеараты Хелатирующий Вегетарианец Не энтеросолюбильным покрытием Номер телефона: (281) 240-3332 Изготовлено в США Состав: магний глицината, оксид магния, кошерные растительные капсулы, растительное целлюлозы и стеарат магния растительного Природа Сделано высокой потенции Магний (см., природа сделала высокой потенции Магний 400 мг – 150 Жидкие капсул ) Форма: оксид магния Растворимый в воде Не сертифицированы кошерности или Халяль $ 13.50 за 150 400 мг геля шапки на Amazon $ 12.39 за 150 400 мг геля шапки из Costco Рекомендуемая порции: один гель колпачок Цена за гель крышкой: $ 0,09 (с использованием цены Амазонки) Цена за 100 MGS магния: $ 0,02 (с использованием цены Амазонки) Содержит сою Нет ГМО Нет холестерина Нет стеараты Не хелатированы Не вегетарианец Не энтеросолюбильным покрытием Номер телефона: (800) 276-2878 Изготовлено в США Состав: оксид магния, триглицериды со средней длиной цепи, желатин, глицерин, вода, соевый лецитин, желтый пчелиный воск, искусственных красителей (диоксид титана, меди хлорофиллин), мальтодекстрин, и гидроксид калия ФОРМЫ Добавки с магнием: добавки Магний бывают различных форм, таких как магний глицинат, в хелатной форме магния, который имеет тенденцию обеспечить высочайший уровень поглощения и биодоступности и, как правило, считается идеальным для тех, кто пытается исправить дефицит; цитрат магния, который является магний лимонной кислотой, и имеет слабительные свойства, оксид магния, который является не-хелатного типа магния, который обладает свойствами, стул размягчения и магний L-threonate, который является более новой, возникающих форма магния добавка, которая, кажется, обещая когнитивные преимущества. Магний L-Threonate добавки не рецензируются здесь, но рассматриваются отдельно. Богатые магнием продукты:: зеленые листовые овощи, такие как шпинат, орехи, семена, несладкого какао, сушеные водоросли, сушеные кориандра и сушеного базилика. ЦЕНА за таблетку: Bluebonnet Питание Альбион Chelated Магний является самым дорогим в гель крышкой тех, кто в сравнении ($ 0,17 за гель крышкой); затем Caps продления жизни магния ($ 0,16 на капсулу) с последующим Nutrigold магния Золото ( $ 0,15 на капсулу) с последующим Торн исследовательского цитрат магния ($ 0,13 за гель крышкой); затем JigSaw магния ж / СТО ($ 0,12 за таблетку) и Сольгар Цитрат магния ($ 0,12 за гель крышкой) с последующим Природой Сделано высокой потенции магния ($ 0,09 за гель крышкой) с последующим Лучший Верховного абсорбции доктора 100% Chelated магния ($ 0,07 за таблетку) и Now Foods цитрат магния (200 MGS) ($ 0,07 за таблетку) и затем NOW Foods магния капсулы, которая является наименее дорогим за гель крышкой тех, кто в сравнении ($ 0,05 на капсулу). ЦЕНА ЗА 100 MGS магния: Jigsaw магния ж / SRT и Bluebonnet питания Альбион Chelated магния являются самыми дорогими на 100 MGS магния тех, кто в сравнении ($ 0,10 на 100 MGS магния); затем Торн исследовательского цитрат магния ($. 09 на 100 MGS магния) с последующим Лучший Верховного абсорбции доктора 100% Chelated магния ($ 0,07 на 100 MGS магния) и Nutrigold Магний Gold ($ 0,07 на 100 MGS магния); затем Solgar цитрат магния ($ 0,06 за 100 MGS магния) с последующим Now Foods цитрат магния (200 MGS) ($ 0,03 на 100 MGS магния) и продления жизни Магний Caps ($ 0,03 на 100 MGS магния) с последующим Природа Made высокой потенции магния ($ 0,02 на 100 MGS магния) и затем Now Foods магния капсул (400 MGS), который является наименее дорогой на 100 MGS магния тех, кто в сравнении ($ 0,01 на 100 MGS магния). СОЯ / ГМО / холестерин СОДЕРЖАНИЕ: Ни один из этих продуктов не содержат сою, ГМО, или холестерина, кроме Природа Made высокой потенции магния, который содержит сою. Стеараты: Лучший Высокое звукопоглощение врача 100% Chelated магния, Now Foods магния цитрат (200 MGS), Now Foods Магний Капсулы (400 MGS), Альтман магния цитрат, и Bluebonnet Питание Альбион Chelated Магний содержат стеараты. JigSaw Магний ж / СТО, шапки продления жизни Магний, Торн исследований магния цитрат, Природа Сделано высокой потенции магния и Nutrigold Магний Золото не содержат стеараты. CERTIFIED кашрута: Лучший Высокое звукопоглощение врача 100% Chelated магния, Сольгар Цитрат магния и Bluebonnet Питание Альбион Chelated магния являются единственными продуктами в этой группе, которые сертифицированы кашрут. Ищите сертификации Кошерные на этикетке. Chelated: JigSaw Магний ж / СТО, Лучший Высокое звукопоглощение врача 100% Chelated магния, Now Foods магния цитрат (200 MGS), Шапки продления жизни Магний, Торн исследований магния цитрат, природы Путь магниевый комплекс (500 MGS), Bluebonnet Питание Альбион Chelated Магний , и Nutrigold Магний золота хелатированы. Now Foods Магний Капсулы (400 MGS), Альтман магния цитрат, и Природа Сделано высокой потенции Магний не хелатированы. Хелатированный форма магния стремится обеспечить самый высокий уровень поглощения и биодоступности. Энтеросолюбильное покрытие: Ни один из этих добавок не энтеросолюбильное покрытие. Тем не менее, JigSaw Магний ж / СТО предлагает формулу релиз время, называется “СТО”, которая выступает за устойчивой технологии выпуска. JigSaw утверждает, что с СТО, вместо магния, которые сбрасываются в вашей системе все сразу, СТО замедляет высвобождение магния так что это было распространено более 8 часов, что позволяет вашему телу поглощать, что ему нужно. СТО отличная функция и только JigSaw Магний ж / SRT имеет его. ПИТАНИЕ: добавки Магний лучше всего принимать с пищей, содержащей некоторое количество жира, так как они более эффективно всасывается при приеме с пищей. Bluebonnet ПРОЗРАЧНОСТЬ ВОПРОС: магния содержится в Bluebonnet питания Альбион Chelated магния в буфер. Это 50-50 смесь магния глицинат и оксида магния. Насколько я понимаю, что это магний глицинат – оксид смесь магния приобретается Bluebonnet от Альбиона. Оксид магния является ниже формой магния в пересчете на поглощение. Включение оксида магния могут привести к нарушению биодоступности этого продукта. Проблема возникает потому, Bluebonnet не обнародовал, на его этикетке, на сайте или странице товара, что он содержит оксид магния. Это явный обман по Bluebonnet, что создает серьезную проблему прозрачности для компании. МНЕНИЕ: На мой взгляд, все эти добавки магния хороши, за исключением тех, что сделаны полностью или частично оксида магния, который я оцениваю плохо. Я бы с хелатного глицинат магния или магния малат продукта. Следовательно, я вычитается одну звезду из Solgar цитрат магния, природа сделала высокой потенции магния, и теперь продукты магния капсул (400 MGS), потому что они не хелатированы, я вычитается одна звезда из продления жизни Магний Caps, потому что это отчасти оксид магния, и это дорого и с завышенной ценой, я вычитается еще два звезды из Природа Made высокой потенции магния, потому что это оксид магния; я вычел одну звезду от Bluebonnet питания Альбион Chelated Магний, поскольку она содержит стеараты и это очень дорого и с завышенной ценой, и я вычитается еще три звезды из Bluebonnet питания Альбион Chelated магния, потому что это отчасти оксид магния, компания не в состоянии раскрыть содержание оксида магния в панели Supplement Facts продукта, компания обструкцию и отказался отвечать на повторяющиеся вопросов относительно содержания оксида магния продукта, и компания не хватает прозрачности. Исходя из моего анализа, по-моему, самое лучшее Высокое звукопоглощение врача 100% Chelated магния, Nutrigold Магний Золото, и JigSaw Магний ж / СТО являются лучшими в этом сравнении. Тем не менее, JigSaw Магний ж / СТО не только дорого, но его цена существенно колеблется изо дня в день, иногда это $ 39,99 за бутылку, а иногда это $ 29.02 за бутылку. Я не впечатлен своей ценовой нестабильности. Рейтинг: Я оценил JigSaw Магний ж / СТО, Now Foods магния цитрат (200 MGS), Лучший Высокое звукопоглощение врача 100% Chelated магния, Торн исследований магния цитрат, и Nutrigold Магний Золото пять звезд. Я оценил NOW Foods Магний капсулы (400 MGS) три звезды, потому что это отчасти оксид магния, и это не хелатированы. Я оценил Solgar цитрат магния четыре звезды, так как он не хелатные и содержит стеараты. Я оценил продления жизни Магний Caps четыре звезды, потому что это отчасти оксид магния. Я оценил Природа Сделано высокой потенции магния две звезды, потому что это оксид магния, оно не хелатные, и он содержит сои. Я оценил Bluebonnet Питание Альбион Chelated Магний одну звезду, поскольку она содержит стеараты, это очень дорого и с завышенной ценой, это частично оксид магния, компания не в состоянии раскрыть содержание оксида магния в панели Supplement Facts продукта, компания обструкцию и отказался ответить повторных вопросов относительно содержания оксида магния продукта, и компания не хватает прозрачности. Я отдельно отзывы все эти продукты. Цены по состоянию на 03/03/2014.

Я взял много форм магния в течение последних двух лет. Я начал с порошком в напитках (это oneMagnesium Serene 800 мг-Tangerine Вкус – 4 унции – Пудра мне понравилось лучшее), но обратите внимание, я не использую их больше: они поглощаются лучше, чем элементарного магния в виде таблеток, но были не выгодно для меня. Они являются хорошим выбором, если вы не можете глотать таблетки. Альбион (который поставляет Bluebonnet с хелатного магния) делает лучший хелатирование магния, что я нашел. Мне нужно принять 3 таблетки это в день, чтобы избежать мои симптомы (слизистой и плохой сон) и эта форма позволяет мне избежать GI проблемы, возникающие в результате количество, что я должен взять из других продуктов магния. Bluebonnet делает аспартат магния, а также, что не так хорошо. Мне нужно принять 5-6 таблетки на аспартата ежедневно получать около 90% в пользу 3 хелатированных таблетки Альбион; более не рекомендуется (вопросы GI). Это лучше, чем не получить улучшение более чем о 50% с Г. И. неприятности от не-хелатных продуктов, однако. Для меня это является наиболее экономически эффективным решением, с наибольшим количеством положительных и наименее негативов. Таблетки среднего размера, примерно 2 см на 6 мм диаметром (15/16 “по 1/4″ АСВ). Я не могу глотать таблетки этот размер, но желатиновые капсулы спуститься штраф по одному на время.

Никогда не думал об магния в качестве постоянного дополнения, но я читал это может помочь при бессоннице. Для меня, принимать дважды в день (утро / ночь) я могу спать до утра тревоги. Довольно большой шаг вперед! Ни один из обычных добавок (т.е. мелатонина, корня валерианы и др.) не работает также.

“Я получил ответ от Альбиона, а также из Bluebonnet, который использует буферный форму Альбиона. Словом, Сенн, вы на 100% правильно. 50% от элементарного Mg в буферной форм из оксида магния, и претензии врачу лучше по поводу их небуферизированном хелат верны (100% от заявленной элементарного Mg от хелат, а не оксида). азота является значительно дешевле и плохо всасывается форма Mg, и на мой взгляд все метки следует уточнить форму заявил элементный Mg содержание. Это простой вопрос, получить то, что мы думаем, что мы платим за, против того “пассивно заблуждение” (отличный термин для этого). Если мы хотим иметь форму оксида, мы можем получить его гораздо меньше, чем мы будем платить, когда мы покупаем буферный хелат “. Мне понравилось, что этот продукт был в легко проглотить гель колпачок, но я не хочу быть введены в заблуждение относительно содержания!

Я беру магний ежедневно для освобождения от симптомов дефицита магния: судороги ног, беспокойных ног, бессонница, тошнота, беспокойство, и нерегулярный ритм сердца. Либо я не получаю достаточно в моей диете, или я просто не поглощают или обрабатывать ее хорошо. Все другие формы это было нежелательных побочных эффектов. Масло заставило меня безумно зуд, другие формы дал мне диарею, если я взял достаточно, чтобы помочь мои другие симптомы, без буферизации формы дал мне страшную изжогу. Это единственный бренд я нашел моего желаемого типа магния в хелатной и буферном форме, который, кажется, ключ для меня, чтобы избежать всех неприятных побочных эффектов. Я беру один утром и один ночью, иногда я также взять немного порошкообразного магния (Спокойствие), что вы положили в напитка, если я был действительно подчеркнул, едят много сахара, или просто имели плохой диета в целом в течение нескольких дней, если требуется дополнительный импульс, чтобы расслабиться и хорошо спать. Должны быть осторожны с Спокойный, хотя или вы будете тратить все ваше следующий день в ванной. Цена здесь составляет примерно половину от того, что я потратил бы на моем местном продовольственном магазине пустоши, фантастический!

Это наиболее эффективная форма магния, что я взял. Я замечаю, что вскоре после вступления его, мои судороги ног и мышечные спазмы облегчаются. Это также помогает мне расслабиться перед сном.

Взял всегда и много проб и ошибок, чтобы выяснить и подтвердить, что я, как правило, недостаточно магния, и даже больше, чтобы найти приемлемый тип дополнения магния использовать – это одно это. Это облегчает все мои симптомы дефицита магния, ни с одной из GI побочных эффектов других видов магния и ни один из липкой и неудобной беспорядок из актуальных лосьонов и кремов. Я пытался около десятка различных продуктов, и этот был безусловно лучшим.

UPDATE === Это лучший продукт магния на рынке (глицинат + хелатированный + буфер)! Вы не можете быть лучше, чем такой комбинации, что делает этот высшего качества. Купить. Однако его Таурин (приняты вместе с этим продуктом, который делает большего разницу!! Я экспериментировал и знать Таурин является большим преимуществом! Сначала я взял 200 мг магния каждую ночь, который помог предотвратить ногу судороги. Я до сих пор иногда получил незначительные судороги ночью, но не так болезненно, а не как часто. Я добавил 500 мг Tauring к моему 200 мг магния. Нет больше ноги судороги, но все еще не было подергивание мышц в ногах. Я попытался провести эксперимент. Я удвоил таурина (1000 мг) с 200 мг магния. Нет больше судороги. Я упал до 100 мг магния. Еще никакие судороги. Я опустился на 500 мг таурина и 100 мг магния. Ноги судорога вернулся (не тяжелая). Я удвоил магния (200 мг) с 500 мг таурина, ноги судороги каждые несколько ночей, а не тяжелыми. Я удвоил таурина (1000 мг), и упал до 100 мг магния (не ноги судороги, но действительно имели мышечные подергивания). Я пошел в 200 мг магния перед сном (с 1000 мг таурина) и добавлен дополнительный 500 мг таурина в день. Через несколько дней НЕТ судороги и подергивания НЕТ!! Итак, я беру 1000 мг Таурин 200 мг магния просто перед сном, и я беру 500 или 1000 мг таурина поздно утром или рано днем. ВСЕ подергивание мышц в каждой части моего тела ПОЙДЕНЫ! В те дни, что я работаю из (четыре дня в неделю) я беру дополнительный 1000 мг таурина с дополнительным 133 мг магния (Swanson), как я посещаю спортзал. У меня не было ни одного судорога или дергаться с тех пор! Таурин транспортирует электролитов в клетки. Поэтому добавление таурин фактически обеспечивает более в клетки. Добавление большего количества магния и калия делает больше из него доступны в вашей крови, но Таурин является недостающим звеном должен был взять его из крови в клетки. !! Почему бы 1000 мг таурина перед сном и дополнительный 500 до 1000 мг в полдень!! Мое настроение еще лучше теперь. Я чувствую, что мой старый сам снова (десять лет назад версия). Это реальные результаты! !! Также возьмите магний. Это Магний продукт высшего качества. НЕ передозировка магний! Старайтесь не превышать 400 мг в день. Постарайтесь оставаться в дозе 400 мг или менее, потому что это может стать токсичным и даже смертельным, если вы слишком много! Вы должны учитывать, что вы также получаете некоторую магний через пищу вы едите. Как и во многих добавок, тем больше лет являются ИЛИ активнее лет, тем больше вам может понадобиться, но 600 мг должна быть не более и не на том дозировке ежедневно. Если вы поднимаете некоторые интенсивные вес, восхождение горы, или делать тонну потливость, то вы могли бы рассмотреть превышающей 400 мг в день интенсивной деятельности. Только не лечить магния, как витамин С. Ограничьте ежедневное потребление. Кроме того, наши тела предпочитают определенных соотношениях интерактивных соединений, таких как магний, калий, натрий и кальций. Все четыре работают вместе, чтобы наши мышцы работают. Ваше сердце это мышца. Передозировка на любой из этих четырех элементов может привести к повреждению сердца вплоть до смерти. Слишком мало из этих элементов может привести ваше сердце биться нерегулярно и даже провал. Поэтому, пожалуйста, быть умеренным в вашем потребление этих четырех элементов. Кстати вам придется съесть более 12 бананы, чтобы получить удаленный доступ к данным калия, поэтому я беру четыре таблетки калия каждый день. Пять в дни я тренировки. Не в одно время, но в течение дня (99 мг каждый). Ваше тело требует около 3500mg калия в день! Я только поделиться этим, чтобы дать представление о соотношении elaments наш организм требует. Это не отношение 1to 1. Больше как 1 мг магния на каждые 8 ​​мг калия 1:. 8 Это число является лишь очень свободно пример. На основе этого отношения я просто придумал, что нужно было 3200mg калия для 400 мг магния. Пожалуйста, не читайте это и начать глотая 3200mg калийных добавок. Я беру примерно 400 до 500 мг калия каждый день, и я получаю более через пищу. !! Наконец, подумайте о покупке Swanson Albion Chelated Магний вместе с этим продуктом. Почему?? Она поставляется в 133 мг доз! Так что теперь у меня есть большую гибкость с моей общей суточной дозы! Я могу взять 1 из Bluebonnet и 1 Свенсон в день, чтобы достичь 333 мг или я могу сделать 266mg или 466mg или что суточная доза Мне нравится между обоих продуктов! Так купить этот продукт и купить Свенсон (Amazon ссылка ниже). Они точно такой же качество, но в другом дозировке на капсулу. http://www.amazon.com/gp/product/B00068S9KY/ref=cm_cr_mts_prod_img End Обновить ===== Я не знаю, с чего начать. Я переехал в районе Сиэтла (Bellevue) около двух лет назад. Через год или чуть позже у меня начались болезненные, частые судороги ног, где мой большой палец был вынужден вниз по сжимая мышцы возле мяча моей ноги. Несколько недель после этого у меня начались нерегулярное биение. Я пошел к врачу, который сказал мой нерегулярное сердцебиение может быть связано с моей астмой оказание давления в груди. Я была астма все в моей жизни, и это никогда не происходило в моей жизни (ноги судороги и / или сердце бьется в странным образом). Я спросил, если я, возможно, низкий калий. Они обратили кровь, и результаты были нормальными. Тем не менее обеспокоен моим здоровьем, я читал на симптомов низкой калия. Мышечные судороги и нарушение сердечного ритма были два из симптомов так что я самолечением с калий добавки (600 мг в день на вершине ели бананы и такие). Мои ноги судороги утихли, и мой пульс в норму. Быстрая перемотка вперед семь месяцев спустя … Пару месяцев назад моя нога судороги вернулся только не так часто, в первую очередь (сердце еще бьется нормально), поэтому я добавил немного больше калия, витамин D, и препараты кальция (таблетки кальция есть магний, но не много). Это, кажется, помогают на пару недель, но не полностью. Мои судороги вернулся с удвоенной силой. Тогда я начал читать о магния и различных типов имеющихся. СЛАВА БОГУ! Вы видите, я также проблемы со сном на протяжении десятилетия! Затем ноги судороги, которые начались в прошлом году было разбудить меня в середине сне с мучительной боли. После это произойдет, я не могу вернуться в сон, который влияет мою производительность труда. Иногда я должен был позвонить в и использовать день больничном из-за недостатка сна. Теперь я беру этот магния дополнить час или около того перед сном. Разница в том, как день и ночь! Ни один судороги ног И я сплю всю ночь сейчас Я встаю, чтобы воспользоваться уборной один или два раза, но без особых усилий упасть обратно в сон сейчас. Пожалуйста, не считают до сих пор, когда я почувствовал желание встать и мочиться Я нарочно игнорировали его, опасаясь вставая и не в состоянии вернуться в сон, случившегося слишком часто, на мой вкус. Я не могу сказать вам, насколько велика я чувствую после полного, сон физического ночи. Я также не беспокоиться о судороги больше что такое облегчение, а также. Я рекомендую вам купить этот продукт, а также исследования L-таурин, поскольку она способствует движение калия, натрия и кальция в и из клетки среди других великих атрибутов, которые я недавно узнал о. Оказывается тела-строители используют таурин, а также людей с проблемами сердца и / или артериального давления. Этот продукт так легко на животе я взять его с собой стакан воды или иногда вскоре после еды. Просто зависит.

Магний глицинат является единственной формой магния, которые могут пересечь гематоэнцефалический барьер. Наш мозг нуждается как это делают многие другие функции в нашем организме (сердце, спазмы, беспокойных ног и т.д.) и магнитного глицинат исключительно хорошо впитывается и не вызывает жидкий стул, как некоторые другие формы магнитного можете .. Великой товаре!

С дополняя 400-600мг каждый вечер перед сном, я не была мигрень. Я чувствую, что эта маленькая минеральная спас мою жизнь. Это своего рода мой надпочечников и щитовидной железы группа рекомендует всем нам с этим вопросам, и это УГ работал очень хорошо для меня.

Это хелатированный магния лучше переносится. Я убежищем ADO GI нарушения с помощью этого препарата. Я рекомендовал бы это мед для тех, кто нуждается магний, но испытывают трудности примирятся другие формы магния.

Именно то, что я искал и по хорошей цене … качество магния в такой дозировке в этой величины не всегда легко найти.

Рекомендуемый моим диетолога для всех его преимуществ. Сейчас я беру по 1 таблетке в день с намерением в конечном итоге повышает свою дозу. Делает то, что это, как предполагается.

Начался с 2 ночи, теперь я могу уйти только с 1, чтобы помочь мне спать. Когда я чувствую, мне придется труднее из-за эмоциональных или экологических факторов, я добавлю триптофан + b6 или (каждый раз в то время) таурин. Мои ужасные судороги период также улучшили немного, так как я начал этот магний.

Я использовал это в колледже, чтобы помочь со стрессом классов. Я был в конце моей степени бакалавра по математике и принимает три математические классы 300 уровня в то время на вершине некоторых других ред поколения. Семестр, прежде чем я начал брать это я в конечном итоге очень болен (с поездкой в ​​ЭР) во время финала неделю из-за моего уровня стресса. На следующий семестр финала неделю почувствовал, как ветер. Я определенно рекомендую.

Я (имел) действительно плохие учащенное сердцебиение и подумал, что я был дефицит магния. Этот материал прекрасно работает и когда я беру его регулярно, у меня нет никаких заметных сердцебиение!

Это заняло меня через мою ногу мышечные судороги сезона, лето / осень и единственный мышечный спазм был в поездке на прошлой неделе, когда я не брал его или есть мой банан калий. Большая ошибка. 2 каждый день или 1 плюс порошок, чтобы сделать 400 мг / сут. По крайней мере, 1/2 банана каждый день. Нет пищеварения проблемы. Чистый форме капсул. Chelated соединение. Труднее судить об эффективности беспокойство. Я благодарю человека, который рекомендовал магний 1 год назад.

Я понял, после принятия этого в течение двух недель, мой аппетит был резко возросло, а я с трудом вставать утром, я, возможно, придется отказаться от использования этого продукта. Bluebonnet – Альбион Chelated Магний 200 мг – 120 VegCap Кошерный , без глютена

Так жаль заголовком TMI. Я люблю эту марку магния. Я беру два ночью перед сном. У меня есть проблемы с пищеварением и эту форму маг (глицинат магния), мне сказали, не действует как слабительное. Он также обманули, которому я верю означает, что это более био доступны (?). Любой, кто, но это. Это расслабляет меня ночью, чтобы я мог лучше спать и помогает держать мои частые небольшие подергивания мышц в страхе (из-за хронической болезни Лайма). Большинство из нас испытывают дефицит магния в любом случае. Или так я слышал. Магний помогает успокоить много заболеваний в том числе, мышечные боли, менструальные спазмы и проблем дефекации. Таблетки легко глотать, так как это инкапсулированный.

Доктор сказал мне, у меня есть проблема хелирования и это, кажется, работает для меня. Легко глотать капсулы, даже если они большие. (3/4 дюйма). Я могу сказать, разница, когда я делаю или не использовать это.

Насколько я обеспокоен, что это является лучшим на рынке. Никогда добавил никакие химикаты. Они являются своего рода большой, но, кажется, работают очень хорошо.

Я дал этот продукт 5 звезд. Это отличный продукт. Я использую этот продукт, как часть моей биоидентичных заместительной гормональной терапии. Я стараюсь различных марок, и я нашел, что этот продукт является мой любимый до сих пор. Я очень рекомендую этот продукт.

Я начал использовать магний, чтобы помочь облегчить напряженные мышцы в моей верхней части тела. Я провел небольшое исследование и обнаружили, что местное форма лучше всего работает, но это звучало, как такой нервотрепки (натереть на, оставьте на 10-30 минут, убедившись, что вы не трогайте эту область, чтобы все, что бы втирать его, протрите его и очистить территорию …). Я нашел хелатной форме, как многие рецензенты заявили, что в любой другой форме часто приводит к расстройства пищеварения. Я не есть какие-то пищеварительные проблемы с этой формой магния и принимать его перед сном помогает мне расслабиться и спать спокойно без использования любых других пособий сна!

Начала принимать глицинат магния, чтобы лучше спать на основе рекомендаций моего врача. я нашел это очень хорошо для этой цели. Для новичков принимая магний, это, вероятно, лучше всего начать с 100 мг в день в течение нескольких недель, а затем здание до 200 мг в день в течение нескольких недель в противном случае вы можете иметь “желудка” вопросы. Тогда можно двигаться до 400 мг в день – по одной капсуле в AM и один поклон ПМ. Chelated магния также рекомендуется, так как он поглощает в организме лучше, как хорошо. Магний имеет много других преимуществ так в общем, хорошее дополнение, чтобы взять.

Этот материал является большим. К моему ужасу, я не сплю, а как я однажды сделал. Это имеет смягчая эффект и помогает мне получить лучшее качество сна с нулевыми побочными эффектами.

Это хорошая основная добавка магния. Используйте его перед тренировками для поддержки. Мышцы Не сжигать, как быстро, как они, как правило, делать. Исследования показали, магний, чтобы быть эффективным в буфер молочной кислоты.

Я пробовал много марок и типов магния, но это работает лучше. Я выбежал один раз и пошел цитрата и мои горячие вспышки вернулся с удвоенной силой …. переключился обратно на это и все замечательно.

Я был рад быть в состоянии получить эти, так как мой местный магазин здоровой пищи был вне всех марок 200 мг хелатного М.Г. в течение нескольких недель. Мне нравится бренд Bluebonnet добавок. Я бы искал хороший бренд, который продает хелатного магния в течение приблизительно года теперь. Трудно найти в местном масштабе и многие интернет-продавцы также использовать альтернативные формулы. Во всяком случае, это магний кажется очень эффективным. Я вообще взять его с собой ужин, и это помогает мне расслабиться и лучше спать. В настоящее время это мой бренд выбор для магния.

Я использую четыре каждый день в течение в общей сложности 800 мг. без каких-либо трудностей. Я начал с одной и построен до четырех. Мне нравится кошерности овощную крышку и желаю, чтобы больше добавки используется то же самое.

Я принимать это лекарство в качестве рекомендации форм друзей из-за медицинского состояния, и это на самом деле выручает много

Это именно то, что я искал. Если вы должны принять это, я рекомендовал бы его, насколько цена и качество беспокоит.

Это отличный качественный продукт. Я очень рекомендую его. Быстрая доставка и великолепное обслуживание. Кроме того, эта форма магния легче усваивается организмом, чем большинство других форм.

Бесплатный молочной, пшеницы. хорошо для веганов. 3/4 населения составляют маг недостаточно. Даже при том, я ем миндаль и другие здоровые продукты с магнием, немного больше помогает!

Несколько плакаты теперь проверить, что буферный что магний хелат глицинат, который использует эта фирма состоит из 50% оксида магния. Однако Bluebonnet не раскрывает это на их этикетке. Известно, что оксид магния уступает форма для биодоступности и имеет слабительный эффект. Тем не менее 1/2 от магния в данном продукте составляет оксид магния. Я говорил с представителем FDA и попросил ее “, если оксид магния входит в продукт в качестве буфера для глицинат магния, хелат, должны Оксид магния быть указаны на этикетке? Она ответила” Абсолютно “. Я скопировал этот пункт из обзора по RWM, одного из ведущих рецензентов на Amazon: “Магний содержится в Bluebonnet питания Альбион Chelated магния в буфер Это 50-50 смесь магния глицинат и оксида магния Насколько я понимаю, что это магний глицинат -… Оксид магния смесь приобретается Bluebonnet от Альбиона Оксид магния является уступает форма магния в плане поглощения. Включение оксида магния могут привести к нарушению биодоступности этого продукта. Проблема возникает потому, Bluebonnet не обнародовал, на его этикетке, на сайте или странице товара, что он содержит оксид магния. Этот четкая обман по Bluebonnet, что создает серьезную проблему прозрачности для компании “. Я избежал бы этого продукта и все другие продукты, сделанные компанией, которая нарушает закон, использует обманчивой рекламы и не хватает прозрачности. Пусть покупатель будет бдителен: пусть покупатель будет бдителен.

Я купил это в магазине в то время как я ждал другой бутылкой хелатного магния на судно из Амазонки. Это один говорит, что это “буферный”, который я читал означает, что они используют некоторое количество оксида магния. Это переведены на тех же желудка / кишечника проблем у меня ж / регулярный оксид маг. Это может поглотить лучше, но я не могу принять очень много. Не будет покупать его снова.

Эти капсулы действительно был спасителем. Прежде чем принимать эти таблетки я брал Xanax почти ежедневно для борьбы случайные нападения тревожности. С первого дня я начал брать это я редко имел никакого беспокойства, и в отличие от бензодиазепинов они не имеют каких-либо вредных побочных эффектов. Кроме того, поскольку они хелатированы они не имеют никаких Г.И. побочные эффекты, как некоторые магния капсулы имеют. Если вы боретесь с любого типа тревожного расстройства я настоятельно рекомендую вам попробовать эти, прежде чем принимать какие-либо предписания.

Я пытался взять магний перед сном, растворенного в воде, но вкус был ужасен. Я просто не люблю горькие / кислые продукты и напитки, так что я практически должен был провести свое дыхание, чтобы выпить его. И порошок не всегда соглашался со мной, так что я был колеблющимся, чтобы принимать его каждый день. После небольшого исследования, это, казалось, было лучшее из обоих миров и большинство отзывов, сказал, что люди, похитившие порошок и имели плохую реакцию сделали гораздо лучше, с капсулами. Я очень рекомендовал бы! Я только принять это один раз в неделю в ночное время. Это заставляет меня заснуть. Я люблю его. Не берите его более чем в два раза в неделю в течение сна, если вы не берете его для только их питания магния.

У меня есть IBS и нуждаются в Магний, чтобы избавиться от судорог. Это позволяет избавиться от моих судороги и не раздражает меня.