Я прочитал кучу отзывов о различных популярных продуктов креатина там. Многие положительные отзывы указал на этой Prolab креатина как наиболее экономически эффективного креатина там. Это единственный креатин, что я когда-либо использовал, так что я не могу сравнить его с другими. Мой друг сказал мне, что мне нужно, чтобы начать использовать креатин и протеиновый порошок, чтобы действительно положительный эффект и получить определение. Я заработал около 15 кг мышечной массы за 4 месяца с помощью этого креатин Prolab и 100% сывороточного белка Optimum Nutrtion в. Я также потерял около 15 фунтов жира. К сожалению, я получил травму плеча около 5 месяцев назад, и перестал работать, но в последнее время я начал работать снова … но я не брал свой креатин … Я не хочу тратить его, так как, на мой взгляд , я был не в форме! … Я был так исчерпан и мои мышцы были очень болит в течение 5 дней после тренировок. Но я недавно начал брать свое креатин еще раз, и теперь, после тренировки мои мышцы не чувствовать боль вообще. Это креатин действительно помогает мышцам восстановиться очень быстро после тренировки. Если вы действительно хотите, чтобы выработать трудно в тренажерном зале, вам обязательно нужно принимать креатин ИМО. Если вы этого не сделаете, вы будете чувствовать себя усталым все время в течение нескольких дней после тренировки, то вы просто хотите бросить ходить в спортзал. Используйте его! Чтобы сэкономить деньги, вам действительно нужно только взять чайную ложку креатина перед тренировкой. Я обычно беру это, смешанный с моей порошка белка в молоке (с небольшим количеством сахара, чтобы помочь обработать креатин). Этикетки на большинстве пакетов креатина говорят взять 2-3 чайные ложки креатина в день, но я думаю, что это пустая трата … Я никогда не замечал много улучшений в моих собственных мышц, принимающих более 1 чайную ложку в день. Я только тренировки два раза в неделю, так что я только принимать креатин за 20 минут до каждой тренировки – это, кажется, наиболее экономически эффективным решением для меня. Летом умножу мои тренировки и потребление белка и креатина, хотя. 1/29/10 обновление: Теперь я использую другую креатин, который растворяет лучше в жидкость и, кажется, дают лучшие результаты для меня, это называется, “MRM – креатин 1000″ – Amazon продает этот. Это Prolab не растворяется, как быстро, ни настолько полно, насколько MRM делает. MRM так же дешево. Кроме того, я думаю, что я разработал мышечные спазмы после приема этого PROLAB после нескольких месяцев непрерывной работы (поздно вечером мои руки и ноги бы рвануть и разбудить меня – он стал очень раздражает – возможно, это Prolab креатин был обезвоживания меня …) . У меня нет этих спазмы больше после переключения на MRM креатина.

Кто-то несколько сообщений ниже меня, сказал, что после фазы загрузки они только взяли одну дозу этого в день. Чтобы быть честным с вами, что все, что нужно, если вы посмотрите некоторые креатина статьи на Google, вы обнаружите, что после загрузки, 5 г в день креатина достаточно, чтобы держать его переживает ваших мышц. Я рекомендовал бы брать суточную дозу после работы, или если вы не планируете на разработку в день, принимать его утром с вашим белка, когда вы просыпаетесь. Те, кто разобраться в этом следует всерьез задуматься происходит цикла креатина, это потому, что ваше тело привыкает к креатина, если вы просто держать его принимать. В общем я загружаю, принимая 4 дозы 5 г в день, в течение 5 дней подряд, смешанных с виноградным соком. После этого просто 5g в день порой, упомянутых выше в течение 3 недель подряд. После этого остановить все потребление креатина в течение 3 недель прямо. После этих 3 недель, повторить цикл.

Я использовал CM PROLAB в течение достаточно долгого времени. Они производят очень высокого качества, CM, что хорошо растворяется в связи с тем, что является настолько тонкого порошка.

Я принимаю это за последние пять недель и сделали заметный прирост. Мое время восстановления сокращается вдвое, а устойчивый энергии во время тренировок также весьма заметно. Я жима с 255фунта х 6instead нормального 225lb х 6. Dumbell свернуться с 60 фунтов вместо внесения обычных 45 фунтов. Руки тянутся ленту на 17 1/2 дюйма, прежде чем они были немного моложе 17 лет. Я должен сказать, что этот продукт работает хорошо для меня до сих пор. Тем не менее, во время загрузки phoase, я тесно немного, но мой водозабор была не такой высокой, как это, вероятно, должно было быть. Кроме того, я беру только одну порцию в день вместо рекомендованных двух. Взяв только одну порцию в день, я считаю, что мне нужно меньше воды, чтобы избежать обезвоживания, и до сих пор удается сделать новые успехи в размерах и силе.

Я не понимаю, почему другие рецензенты сказали, что это безвкусно. Это ужасно, когда вы просто смешать его в воду! Но смешивать его в ваш напиток белка или или виноградного сока, чтобы не попробовать. Кроме того, когда Вы нашли этот креатин особенно, вы должны пить нагрузки воды каждый день, иначе вы будете иметь худшие спазмы желудка когда-либо. И поверьте мне туалет будет вам лучшим другом. Я не позволял, что шрам мой обзор этого продукта, поскольку, что была моя собственная ошибка, что не пить достаточно воды. Я использовал много различных типов креатина до отчетной даты и до сих пор это самый большой удар для вашего доллара и стоимости. Он растворяется здорово, я привык к ощущению песка пойти в мое горло с другими брендами. Если вы ищете креатина, остановить поиск здесь, потому что вы нашли его!

Разногласия, если вы зашли так далеко в ваших поисках креатина, вы знаете, что он делает. Этот продукт не только дает вам огромное количество самого высокого качества креатина моногидрата можно купить, то делает это для наименьшее количество денег, которые вы можете найти. Учитывая это рекомендуется только принимать креатин в течение 2-3 месяцев, в то время, прежде чем принимать перерыв, это 80 + служит пакет имеет все, что нужно. Не говоря уже о “Creapure” маркировку, которая по сути означает, что это лучший материал, который вы можете получить (из Германии!). Нет необходимости искать дальше (и не останавливаться керлинг “, пока вы рвать!).

Это фантастический продукт. Я женщина, и это креатин не вызывает никаких проблем с пищеварением или вздутие живота. Это помогло мне улучшить мои лифты резко. Это хорошо смешивается с водой, но я просто положить его на моем языке и запить его. Это не имеет никакого аромата и представляет собой отличный выбор, если вы ненавидите все фруктовые креатина напитки и неэффективные версии таблетки.

Потребляя это сделает вас сильнее! Я пью протеиновые коктейли каждый день, и сделать тренировки должным образом. Но через некоторое время я решил ускорить мои результаты. Это где креатин, безусловно, поможет мне и вам. После внесения некоторые интернет-исследований я обнаружил, создавая “довольно безобидны”. Этот продукт (креатин) были хорошие отзывы, поэтому я остановил свой выбор на нем. Так началась моя “фаза нагрузки”. Я взял 3 чайные ложки (12 вечера, 3 вечера, 6 вечера) и пошел на тренировку (8 вечера). МОИ Тяжелая атлетика РЕЗУЛЬТАТЫ увеличила итоги первого дня! В то время я не должен был увеличить вес на backsquat, жиму штанги лежа, dumbellrow, военной печати, но это случилось. И я не чувствовал себя так устал как обычно. Так что для моего ужина я потреблял в прошлом за этот день чайную ложку креатина. Возможно, это случилось только со мной. Так что я не рекомендую дождаться-первых-день-результата. Терпение и последовательность дать гарантированный результат. Я готов продолжить!

это действительно высококачественный продукт. Я использую его за пару недель и до сих пор я видел хорошие результаты .. Единственный недостаток в том, что у меня есть, чтобы смешать его с Gatorade или что-то подобное, потому что оригинальный вкус на самом деле не вкусно ..

Насколько я могу сказать этот материал работает довольно хорошо. К сожалению, я не был вокруг достаточно в течение лета, чтобы создать последовательную график тренировки / подъема, так что я не получил, чтобы использовать его довольно долго достаточно, чтобы видеть хорошо видимые результаты, но я все еще доволен и рекомендую его, если вы планируете делать много подъема. до сих пор лучший CM я использовал … не зернистым по сравнению с другими бренда я использовал раньше … помогает в стрельбе мышцы во время тренировки с отягощениями …

так как это первый креатин, который я когда-либо купил поэтому я не знаю много но это сделать мне очень помогают так что я хочу сказать, это отличный продукт

Я знаю, что некоторые из вас не понравится этот обзор. Я прошу этих людей, пожалуйста, игнорировать это предупреждение и перейти к следующему обзора. Но для тех, кто заботится о своем здоровье и то, что они вложили в их тела, знать, что есть смешанная научных данных, подтверждающих любые выгоды, связанные с креатин. Клиника Майо дает ей оценку “А” (с точки зрения эффективности, НЕ безопасности), но авторитетные ДН как доктор Эндрю Уэйл сказать, что в то время как некоторые исследования показывают, некоторые мышечной массы усиления, который потерял вскоре после выхода дополнения-самых исследования не показывают выгоду. Имейте в виду, что смешивание креатин с фруктовым соком образует креатинин, метаболический продукт отходов, который подчеркивает почки (это может также привести к ложному высоте креатинина в лабораторных тестов, измеряющих функции почек). За без рецепта препараты, как ибупрофен, при приеме креатина, может добавить еще больше стресса для ваших почек и потенциально может привести к повреждению почек. Кроме того, креатин может помешать механизма потоотделения вашего тела, что может привести к обезвоживанию и теплового удара. Пожалуйста, знайте, что я не пытаюсь создать любой спор или начать долгие дискуссии с людьми относительно этого дополнения, но я написал аналогичный обзор для другого креатина продукта и несколькими людьми поблагодарили меня, потому что у них не было ни малейшего представления о возможных опасностях, связанных с этим продуктом (к сожалению, FDA не требует никаких предупредительные надписи не будут размещены на этих продуктов пока достаточно больно – посмотрите на то, что произошло с эфедры для другого примера Он получил вытащил с полок после многочисленных побочных эффектов, а затем был доставлен обратно хотя. мы знаем, что продукт является опасным!). Я ничего не имею против бодибилдинг продуктов (на самом деле я принять протеиновый порошок и по сей день, в ограниченных количествах, чтобы избежать подчеркнув мои почки, как я есть семейная история волчанка), пока они находятся в безопасности. Есть много людей, и веб-сайты, которые настаивают, что креатин является совершенно безопасным и что опасности преувеличены, но вы должны исследовать людей / компаний за эту информацию. Что в нем для них? Я просто пытаюсь дать людям второе мнение. Я ничего из этого не получить.

Большой продукт. Я не испытал никаких проблем с пищеварением с этим продуктом, и это хорошо смешивается с водой. Если вы хотите высокое качество креатина, это для вас.

Очень доволен своей покупкой. Креатин, кажется, эффективно работать. Очень довольны результатами.

Не имеет никакого смысла мне платить больше. Креатин, кажется, прекрасного качества, и это намного дешевле, чем брендов я покупал в магазине.

Im 49 и я надеялся получить больше возможностей на этого креатина, чем я получил? Я думаю, что в конечном итоге принимают 3 из этих бутылок во время еды здоровым по сравнению с прошлым летом … Я не думаю, что я получил немного больше, но я стать сильнее …. Я пошел от того, чтобы сделать 80 отжиманий, чтобы быть в состоянии сделать 115 в одном наборе …. Я пошел от того, чтобы сделать 125 Подтягивания в 5 сетах … чтобы получать эти 125 в 3 комплектов ….. после того как я прекратить прием креатина эти цифры упали также … Я не думаю, что я бы взял снова …. Я хотел получить более компактной и больше ….. Этого не случилось ….