Я планирую придерживаться 500mg капсулы, поскольку эти таблетки очень трудно глотать. Там нет покрытие на них, чтобы они оставить мела вкус во месяца и есть многие уже сломана внутри контейнера. Пустая трата денег! Только причина, я дал ему 2 звезды потому, что аргинин скалы!