Мой врач посоветовал мне взять глюкозамин. Это была форма он рекомендовал. Я либо смешать его с моей утренней апельсинового сока или с протеиновый порошок после работы в. (Можно растворить оранжевый приправленный кристаллы в воде, но OJ усиливает аромат, а что лучше, чем шоколад / оранжевый приправленный протеиновый напиток. Я думаю, что это помогло сохранить мою здоровья суставов.