Я очень чувствителен к B-12, таурин энергетических соединений. Я использую 1 мерную ложку утром и он держит меня на высоком уровне энергии в течение всего дня, 12 часов. Я подходят, но я не мышечной сборки, поэтому я не могу прокомментировать те качеств. Я рекомендую его.