Попытка включить здоровые изменения образа жизни часто ставит под сомнение поливитаминов использования – Если вы ежедневно принимать поливитамины? Какие из многих вариантов на рынке является правильным для Вас? Факт заключается в том, большинство американцев не отвечают потребления многие из рекомендованных питательных веществ, необходимых для поддержания оптимального здоровья. Принимая основную ежедневно принимать поливитамины является хорошим профилактическим действием. Полуфабрикаты и фаст-фудов гораздо виноват. Мы заняты и слишком часто выбирают быстро и легко, когда дело доходит до еды. В то время как западные страны больше не страдает от витамина недостаточной заболеваний, таких как цинга (не достаточно витамина С) или рахита (не достаточно витамина D), дегенеративные заболевания, такие как болезни сердца и остеопороза до сих пор находится на подъеме. Так, то, что обычно не хватает в нашем рационе? Менее 1 в 5 американцев потреблять достаточное количество витамина Е. Только 1 из 4 получают достаточно витамина К. А, менее 1/2 получают достаточно витамина А или кальция в их рационе. Именно эти виды питательных недостатки, которые могут быть настраивая нас для общих дегенеративных заболеваний, таких как болезни сердца, остеопороз, рак и другие. Просто, принимая ежедневно поливитамины является простой, недорогой способ преодолеть эти питательные пробелы. Следует отметить, что стандартный поливитаминов не будет содержать достаточное количество кальция. Отдельный добавка кальция рекомендуется, если вы действительно не включают 3 до 4 порций молочных в вашем рационе каждый день. Основной поливитамины это тот, который не выходит за пределы 100% от рекомендованного количества. А как насчет супер формул, которые выходят за рамки АРР? Принимая добавку, которая идет сверх 100% может ввести новые проблемы со здоровьем. Вы будете потреблять больше чем рекомендуемая безопасного верхнего предела. Что о взятии более одного формулировку дополнения? Допустим, вы начнете принимать высокие дозы поливитаминов, а также хотят принять отдельный антиоксидантную формулу. Вы бы потенциально получать более 10 000 МЕ витамина А превышение это безопасно верхний предел, и это даже не считая количество витамина А, естественно, потребляемой в вашем рационе. Исследования показали, над дополняя одного антиоксиданта может вызвать риск для здоровья. Принимая высокие дозы поливитаминов с формулой простаты или иммунной форсируя формулы могли бы поставить потребление цинка более 50 мг в конечном счете, мешающих поглощения меди в результате чего дефицит меди! Нижняя линия – дополнительная пищевые добавки не = улучшение здоровья! Основная — Питание здорового, хорошо сбалансированную диету является лучшей защитой против питательно связанных с ним заболеваний. В том числе основной повседневной поливитамины рекомендуется. Антиоксиданты могут помочь предотвратить заболевания, когда они приходят от источников пищи, но не чрезмерное количество через добавок, которые могут на самом деле имеют противоположный эффект. Помните – Свежий лучше!