Я взял это в течение месяца, и я люблю его. Холин должны быть приняты в 500-1500 мг в день для оптимального здоровья. Инозитол Дозировка зависит от того, что вы принимаете его для, как правило, 4-12 г в день, но не более 18 г в день. Мне нужно значительно больше инозит, так что я собираюсь начать приобретение двух отдельно, поэтому я могу получить правильную дозу обоих. Они являются большими, хотя. Капсулы большие, но не слишком большой. Они не трудно глотать для меня, но я привык к принимая большие таблетки (таблетки кальция). Я на самом деле в состоянии проглотить их с планшетом кальция без проблемы. Они меньше, чем таблетки кальция. Я так понимаю, четыре раза в день. Существует небольшая рыбный запах, но это скромный, и нет никакого вкуса с ним. Моя голова чувствует себя намного яснее и моя тревога немного спокойнее. Я думаю, что будет лучше, если я могу увеличить мою дозу больше. Вы не можете пойти неправильно с этим! Твин Labs является высокое качество продукции, тоже. Я премьер-абонент, так мои были здесь всего за пару дней. Я бы рекомендовал хранить их от прямых солнечных лучей, однако.