Я начал на Источник Naturals каплет, но закончились. В ожидании моей новой поставки, купил бренд Витамин Shoppe из L-триптофана. Это, кажется, не работает вообще, вызывает больше побочных эффектов (повышенное мочеиспускание и головокружение) и не указывается, где он производится. Постараюсь, чтобы вернуть его и будет определенно придерживаться бренда Источник Naturals.

Многие люди могут задаться вопросом, почему триптофан? Ну, для всех вас, у кого есть проблемы со сном и бодибилдинг может хочу рассмотреть это дополнение, однако вот вещи, которые необходимо учитывать. Первая некоторые люди не могут испытывать никакого результата вообще, Триптофан является аминокислотой, что организм получает в основном из углеводов и потребление мяса, которое превращается в серотонин или мелатонина. Были ли у что большой индейки ужин в День благодарения, и хотелось спать в час впоследствии? хорошо Вот как предполагается, из триптофана, хотя больше людей, вероятно, получить сонный сделать, чтобы сахара шип с их индейки, а затем просто от индейка с учетом все едят сладкие ямс и начинку, и так четвертый. Я не принял это (всегда на рядом пустой желудок с вит. C или апельсинового сока) и ждал результата и …. ничего, сейчас кто-то может испытать совершенно другую реакцию, поэтому я попробовал бы его 1-й сам по себе. Мой эксперимент был сочетать его с мелатонина, и я получил потрясающий результат, потому что мелатонин может быть сложным и wearoff после 3 часов или около того, я обнаружил, что, если и объединить их как он может держать U ZZZZZ … в течение 8 часов. Теперь, побочные эффекты, первым у должны быть осторожны с дозировкой этого есть 500 мг дозы и, что может быть слишком много, триптофан может быть преобразован в серотонин. Серотонин является гормоном создан из триптофана, которая контролирует целый лодку функций организма. Одним из них является психическое здоровье и депрессии и кишечного контракционный движение. я никогда не имел проблем с ментальной части другой, то похмелье эффект, если вы спите более 9hrs которые большинство людей жалуются с мелатонина, который является совершенно нормально, потому что в парадоксальном сне ваше тело действительно переходит в глубокий сон (который является, почему некоторые люди опыт кошмары) и делает все виды неврологических и neurotransmitting функций, чтобы оправиться от когда ваш бодрствовать в течение дня. Одним из побочных эффектов со мной газ и действительно делает у идти. Как я уже сказал серотонина также контролирует кишечника движение, и если ваш заткнула это может быть связано с отсутствием серотонина в вашем здоровье. Однако слишком много серотонина может дать и пробеги, если у вас на многое в вашей системе. Добро пожаловать в мир гормон экспериментировать и питание! Лично я открыть капсулу и залить половину суммы 500 мг в пустой капсулы, поэтому 250 до 300 мг в сочетании с 2 мг мелатонина на ближайшее натощак хорошее количество. Она действительно может помочь у спать особенно после бодибилдингу всю неделю, и у нужно хорошие 9 часов восстановления. Это не то, чтобы делать каждый день, это потребление дополнением сделать, может быть, два раза в неделю, может быть, в конце недели, когда и можно спать в по субботам и воскресеньям или когда у вас бессонница. есть много больше информации об этом, но надеюсь, что это помогает-Джонатан G