По статье «Магний биодоступности от цитрат магния и оксида магния” в журнале Американского колледжа питания, Vol 9, выпуск 1 48-55, Copyright © 1990 по Американского колледжа оксида Питание магния не рассасывающиеся формы магния . Магний цитрат рассасывающиеся формы согласно исследованию. Если вы хотите прочитать исследование самостоятельно она доступна на ученого. [...]. С другой стороны, моя жена, которая беременна почувствовал облегчение от ее мышечные спазмы, которые не реагируют на повышенное потребление калия (магния, необходимого для использования калий), и она говорят о том, что эти таблетки сделали свое дело. ОБНОВЛЕНИЕ 3/12/10: Как выясняется, Бор, который является ингредиентом в этих таблеток, уменьшает потери магния с помощью неизвестного механизма. Так что она, вероятно, не поглощая оксид магния, но бора заставил ее потерять меньше магния до того, что то, что она получала из своего рациона стал адекватным.

Я беру эти витамины для облегчения моего мышечное напряжение и беспокойство. Я могу сказать, разницу в несколько дней. Моя единственная жалоба, насколько большой таблетки. Может быть трудно для некоторых людей, которые не могут глотать большие таблетки.

У меня есть мягкий остеопороза, и мой врач прописал, что я беру, по крайней мере 1200 мг кальция в день. Она также хочет видеть меня прием не менее 800 МЕ витамина D вместе с ней. Тем не менее, я был в курсе в течение некоторого времени, что другие минералы играют важную роль в поддержании здоровья костей. Магний является важным минералом, что большинство людей испытывают дефицит, и без магния, кальция должным образом не поглощается. Витамин К также необходимы в небольших количествах для здоровья костей, а также цинк и бор. Фосфор является очень важным минералом, связанные с минерализации костей, но это так в изобилии в продуктах, которые мы едим, что не стоит дополнять его. Быстрый изучение необходимых минералов для здоровья костей в Интернете, подтвердило эти результаты для меня. Общие знания было угодно, чтобы цитрат кальция, а также другие образования кальция превосходят карбоната кальция, но исследования, опубликованные в Интернете говорят мне, что это не всегда верно. Для большинства людей, все формы кальция метаболизируется ОК. От чтения комментариев других людей, кажется, что люди принимают кальций по разным причинам, и имеют разные реакции на кальций они принимают. В общем, тело не будет поглощать больше чем 500 мг кальция в одной дозе. Так, при приеме дозы кальция, это хорошо, чтобы разбить его на несколько доз в день во время еды. Большинство взрослых требуют только 1000 мг кальция в день, но стареющие женщины должны, по крайней мере 1200 мг кальция в день. Магний дозируется в около половины количества миллиграммов кальция, которые вы принимаете. Таким образом, если взять 500 мг кальция, он должен сопровождаться витамина D, а также 250 мг магния. Витамин К и другие микроэлементы хорошо, что в сочетании с вашей дополнения кальция, если вы принимаете его для здоровья костей. Хотя я на эту тему остеопороза, хотя она распространена у женщин, мужчины также получить его. Если вы мужчина, я предложил бы, чтобы вы сами испытывали на плотность костной ткани, время от времени, особенно если вы страдаете от спинного боли. У меня есть один мужской друга, который разработал остеопороза в молодом возрасте: 35 лет. Мой отец сильно пострадал от костного распада в позвоночнике во время его старости, а когда было уже слишком поздно, чтобы ничего с этим поделать, было установлено, что у него было остеопороза. Имея это в виду, я выбрал четыре различных коктейлей кальция, магния и витамина D от того, что Amazon должна была предложить, и в этом обзоре я расскажу все плюсы и минусы каждого из них. Природа Сделано бренд имеет добавку кальция Магний Цинк с витамином D в сосуд, содержащий 300 таблеток. Эта бутылка стоила $ 16,95. Я требовал бы 4 таблетки в день, чтобы получить достаточно кальция для моего остеопороза, делая стоимость за день этого приложения на уровне $ 0,23. Размер порции кальция составляет 333 мг на таблетку, которая находится в пределах рекомендуемой дозы для адекватного поглощения. Соотношение кальция к магнию меньше, чем 2:1, так что там меньше магния на таблетку, то я хотел бы видеть. Каждая таблетка содержит 200 МЕ витамина D3, так что если я взял четыре из них я получу 800 МЕ витамина D, который является только то, что доктор прописал. Что касается состава идет, кальция карбонат в форме, магний находится в форме оксида, а кроме того, имеется 5 мг сульфата цинка. Магний и кальций оба очень громоздкие минералы. Именно поэтому там не достаточное количество этих минералов в вашей повседневной витамина. У вас есть выбор: для того чтобы получить достаточное количество этих минералов, которые нужно либо занять несколько очень больших таблетки в день, или много маленьких. Природа Сделано выбрали предлагают свои дополнения в очень больших таблеток, что приведет в дозах, которые трудно глотать. Я оценил бы это дополнение как своего рода средняя. Она не предлагает дополнительные микроэлементы, а также кальций и магний находятся в их дешевых форм. Конечно, было бы адекватным в качестве ежедневного дополнения, но вам придется с трудом проглотить большие таблетки, и жить без дополнительных наворотов, что некоторые из других марок могут обеспечить. Бренд Country Life имеет добавку кальция Магний комплекс в бутылке 90 таблеток. Это стоит $ 7. Для достижения своей цели 1200 мг кальция в день я должен был бы принять три таблетки, в результате чего стоимость за день, чтобы быть $ 0,23 в день. Country Life также выбрал к соединению их добавку в небольшом количестве крупных таблеток в день. Одна таблетка содержит 500 мг кальция, который находится в пределах, что ваше тело может поглотить в один прием пищи, а также кальций в виде гидроксиапатита, цитрат, aspertate, и пару менее распространенных соединений. Он также содержит фосфор, который не является необходимым, и магний в виде оксида, цитрат, taurinate и несколько других соединений. Там нет витамина D, включенных, так дополнительный витамин D дополнение необходимо будет принято в то же время. Там нет микроэлементы в дополнение, что может или не может быть хорошей вещью. Микроэлементы в виде минералов может накапливаться в вашей системе, если вы получаете слишком много, и вызвать необычный отравление. Итак, вам нужно, чтобы вычислить тщательно, сколько микроэлементов вы получаете не только от вашего дополнения кальция, но и от вашей повседневной витамина. Вы действительно не хотите превышать 100% вашей ежедневной стоимости. Поскольку эта добавка не хватает витамина D, я не уверен, что это хороший, чтобы взять. Если вы решили взять его, вы должны ходить по магазинам тщательно витамина D в очень малых дозах, так что вы могли бы взять один из них каждый раз вы взяли одну из минеральных добавок. Кстати, есть некоторые доказательства, что витамин D является хорошим для вас на еще более высоких дозах, чем 800 мг в день. Я не уверен, где верх, поэтому я не рекомендовал бы брать несколько добавки витамина D на очень высоком уровне, но, возможно, 1600 МЕ витамина D в день было бы полезно, но я не взял бы больше, чем это. Шиффа бренда добавки предлагают Супер кальция, магния с 800 МЕ витамина D в 90 капсул. Эта бутылка стоит $ 5.99. Это требует трех капсул для достижения 1200 мг кальция в день, что делает стоимость за день, чтобы быть $ 0,20 в день. Этот бренд также выбрал несколько больших дозах, а не многих малых дозах. Тем не менее, он приходит в виде капсул, которые могут быть легче глотать. Соотношение кальция и магния составляет 3:1, и я предпочел бы видеть больше магния так, что отношение будет 2:01. Три капсул обеспечивают 800 МЕ витамина D, который является только то, что доктор прописал. Также имеется 3 мг бора. Кальция в виде карбоната кальция, магния в виде оксида магния и бора glysinate. Там нет витамин К или цинка, поэтому я оценил бы это дополнение, как вполне реальный, но не фантастическая. Джарроу Формулы предлагает добавку Кость-Up, который имеет ряд витаминов и минералов в нем. 240 капсул стоит $ 16.95. Чтобы достичь своей цели 1200 мг кальция в день я должен был бы принять семь капсул, что делает стоимость за день на уровне $ 0,50. Это самый дорогой из дополнений я обследованных на сегодняшний день. С другой стороны, добавки нарушать дозировок вплоть до меньших размеров, так что отдельные капсулы, которые вы принимают бы легче глотать. Из-за большого количества капсул, которые вы должны были бы взять за день, было бы хорошо, чтобы распределить их между завтраком, обедом и ужином. Это также самый агрессивный добавка, которая Я посмотрел на, так как он держит дозы витамина С, витамина К, цинка, меди, марганца, калия и бора в дополнение к кальция, магния и витамина D, что я ищу . Кальций в виде микрокристаллической гидроксиапатита, магний находится в форме оксида, и микроэлементы составляют 67% до 3% вашего ежедневного значения, так что вы, возможно, захотите взглянуть на ваших ежедневных витаминных компонентов в убедитесь, что вы не передозировки микроэлементов. Одно следует отметить, что витамин D является в большей дозе, чем в других витаминов, поступающими на 1000 IU в день. Соотношение между кальцием и магнием составляет 2:1, который идеально подходит, с моей точки зрения. Принимая во внимание все эти моменты во внимание, которые дополняют Я был бы самым счастливым с? Хотя это является самым дорогим, формула Джарроу, кажется, наиболее предложить, на $ 0,50 в день. Затем будет Country Life, в сочетании с низкой формуле дозы витамина D. Эта формула будет стоить мне $ 0,23 в день, хотя я должен был бы учитывать в стоимости D витаминных добавок. После этого, наиболее разумным выбором будет Природа Сделано, потому что это показывает цинк в дополнение к кальция, магния и витамина D. Он не имеет столько магний, как я хотел бы видеть. Стоимость за день этого приложения будет работать мне $ 0,23 в день. Занявший второе место, Шифф, еще приличный дополнением, хотя, на мой взгляд он не имеет достаточного количества магния, и он предлагает бор вместо цинка в качестве микроэлемента. Стоимость для этого было бы $ 0,20 в день. Я буду держать и принимать все эти добавки теперь, когда я приобрел их, потому что на самом деле ничего плохого в любой из них. Я думаю, что, когда я иду, чтобы пополнить свой запас в конце концов, я, вероятно, выбрал дополнение Страна жизни, потому что он стоит вдвое дешевле формулы Ярроу. Таблетки большие, но у меня нет проблемы с глотанием больших таблетки. Но если вы делаете, я рекомендовал бы формулу Ярроу. Я экранированный ряд минеральных комбо в процессе выбора эти четыре, и я выбрал именно эти четыре попробовать, потому что они, казалось, был лучшим из партии. Надеюсь, вы найдете это диссертация полезными при выборе себе минеральные добавки.

Я начал принимать цитрат кальция в виде таблеток по совету моего врача, чтобы облегчить симптомы СРК, и после нахождения, что это помогло, но это не полностью решить проблему. Тогда я начал брать Коралловый кальций, который был доступен в Walmart, в Softgels. Я обнаружил, что, чтобы стать ответом, но Walmart прекратили свою продуктовую линейку в пользу Bounty бренда природы, который был в форме капсул. После попытки, что, я вернулся туда, где я был раньше, с полными симптомов IBS. Тогда я нашел бренд Walgreens кораллового кальция, который был в форме Softgel, и я обнаружил, что она полностью освобождается мои симптомы. Но они также прекратили свою марку в пользу регулярной сухой форме капсул кораллового кальция. Думая, что это было качество Кальций Coral, я попытался все из ведущих мировых брендов, продаваемых в Интернете, что я мог, все из которых были либо в Capsule, или порошкообразной форме. Я снова вернулся к полной симптомами СРК, каждый раз. Наконец, я думал, что это должно быть капсула гель, что делает разницу, не было ли это Корал или кальция цитрат, и я попытался эту марку, которая поставляется в желатиновых капсулах. Ну, вот, и вот, у меня не было никаких симптомов IBS с момента вступления его. Это 1/3 цена Коралловый кальций, и это то, что мне нужно.

Заказал эти капсул включить в моей тренировки диеты. Этот пункт был продан по очень хорошей цене для обслуживания за 1 месяц, и не говоря уже о бесплатную доставку, которая поставляется с расцвете сил. Доставка была быстрой, и я буду начать потреблять эти большие капсул завтра. Имейте в виду, что форма кальция в мягких смеси является карбонат кальция, а не цитрат кальция. Так что будьте уверены, чтобы сделать исследование, если вы предпочитаете один над другим.

Моя мама жаловалась, как она есть resless ноги в ночное время. Я слышал, что магний помогает расслабить мышцы и что вы думаете, это работает для моей мамы просто отлично.

Это используется члена семьи и по какой-то причине становится трудно найти. Заказал и партия прибыла в течение дня или два. Длительное использование стоя, хороший продукт, хорошее обслуживание; что больше вы могли попросить.

Твердые добавки. Таблетки довольно большие (1 “длиной 5/8″ в ширину), но я нахожу их легко глотать. Я, должно быть, магния с дефицитом, потому что это дополнение кажется, чтобы облегчить мои беспокойных ног. FDA сообщает, что «Диетические рекомендации для американцев предупреждают, что существует множество питательных веществ-в том числе витамины-для которых низкое потребление может быть причиной для беспокойства Эти питательные вещества:. Кальция, калия, клетчатки, магния и витаминов (как каротиноиды) , С и Е (для взрослых). ” (Http://www.fda.gov/forconsumers/consumerupdates/ucm118079.htm)

Это прекрасный продукт, который мы использовали в течение многих лет. Местные дилеры, однако, несколько неохотно носить его из-за высокой цены точке. Да, это дорого, но большинство других кальция усугубляется добавки просто не поглощают. В самом деле, в соответствии с нашим врачом, он является одним из немногих безрецептурных добавки кальция стоит того. Я бы рекомендовал его другу.

Свежий, быстрый и отличная цена! Это является прекрасным дополнением кальция для тех, кто испытывает трудности с глотанием большой таблетки или трудно на животе. Были использовать это в течение многих лет и люблю марку Шиффа! Один месяц питания менее чем за $ 6. Я удовлетворен этим продуктом из-за цены и соответствующего содержания кальция и витамина D.

Поскольку мы становимся старше, мы теряем много кальция, это большое дополнение, чтобы получить рекомендуемую дневную значение, магний является большим, если принять перед сном. Это поможет вам уснуть, просто избегать молоко при приеме, он будет забрать некоторые из преимуществ магния – думать об этом как пить теплый стакан молока перед сном. отличный сон и я получу свой кальций

Однако эти капсул огромны. Я обычно не имеют проблемы с глотанием довольно большие капсулы и / или таблетки – не шанс с ними.

Отличная цена, уже используют этот продукт в течение не менее 15 лет, один из лучше всего использовать для женщин

он работает, но порошок просто большие Tabbles землю вниз, так что я не вижу больше из этого выгоду на вкладку.

Я страдаю от бессонницы, и кальция и магния добавки помогают мне расслабиться. Ilsø, как правило, имеют дефицит кальция / магния, как я работаю с тяжелыми wieights.

Это cheapist форма магния может вызвать очень болезненный газа. Многие продукты кальция / магния будет рекламировать как цитрат, но если вы внимательно прочитайте все или большую часть магния из оксидной форме. Предыдущий мнение отметить, что оксид не поглощаемый. Я привык доверять продукты сейчас, но теперь они тянут этот трюк тоже.

Я только что заказал и получил этот продукт. Я обычно подозрительным, когда они не показывают вам заднюю часть пакета или указана сумма таблетки, необходимое для получения рекламируемого силы на передней части бутылки. Существует утверждение, что, чтобы получить лучшие результаты “взять три капсул в день”. В описании также заявляет, что “Шифф Супер Кальций-Магний капсул содержат 1200 мг кальция в сочетании с 400 мг магния, 800 МЕ витамина D и 3 мг бора, которые помогают с метаболизмом кальция”. Почему они не просто говорят, что каждый мягкий гель содержит 1/3 из перечисленных значений на бутылке? Пусть покупатель будет бдителен! Я оценил им две звезды для отсутствия честности, сам продукт может быть очень хорошо, покажет время.

Это очень помогает с моими судороги ночь ног, но если у вас есть проблемы с глотанием таблеток, предупреждены, что эти вещи ОГРОМНЫЙ.

Combo хорошо, так как кальций может быть запор и магния приводит к обратному эффекту. Таблетки большие, но гладко и легко глотать. Это такая сделка. В магазине, это может быть около 11 бутылка. Кроме того, это имеет магний и Вит D. Мне нравится, что я могу получить скидку на заказ мои витамины и это здесь.

Таблетки в порядке, но немного на большом размере так трудно разместить в Pill Box – крышка не закроется.

Это то же самое качество, как я заказал ранее. Упаковка “недоступном для детей” и немного трудно открыть, но на самом деле о том же, как и все другие таблетки отгруженных или проданных в США в настоящее время.

очень бог продукт и цена была превосходной также количество больше, чем я spectered. Я буду покупать этот продукт в ближайшее время по этой цене.

90 капсул, и бутылка огромен. Каждый капсула длина миндаля и дозировка составляет 3 капсул в день. Мне очень нравится капсул больше, чем жесткие каплет, но они огромны и 3 день много, чтобы глотать.

Они не трудно, поэтому они растворяются полностью и глотать легче. Таблетки прекрасны, если они не так сильно как камни, но у вас нет этой проблемы с ними.

Это хорошая цена, а также очень усваивается. Я ненавижу меловых большие таблетки кальция там. Это довольно большой, но гладкое гель заполнены таблетки. Легко проглотить.

ну я еще не знаю, могу ли я вернуться к вам, когда я могу дать вам лучший отзыв. За доктором заказов мне нужно, чтобы начать принимать кальций и магний. Я сделал получить продукт в установленные сроки. Спасибо за это.

не мог проглотить эти капсул. Первое разочарование у меня было от продукта Шиффа. Я выбросил их. Там должно быть картина капсуле для того, чтобы получить некоторое представление о размерах

Этот продукт хорошо, легко глотать, действительно чувствуете в результате этого. Я рекомендую этот продукт всем 5 звезд Согласно этикетке, вы берете три мягких гелей для 200% вашей ежедневной рекомендуемой нормы витамина D, 120% кальция и 100% магния. Это 20 калорий, все из жиров. Когда я впервые купил это, я сделал так, как метка предложил, принимая 3 мягких гелей в день. Однако, через некоторое время, мой рот начал болеть, когда я поел. Мой рот чувствовал себя действительно чувствительны, особенно к солям. Так, я уменьшил свою дозу до одного в день. Даже на одном мягкого геля в день, я продолжаю урчание воды и работает в туалет, как результат. Это заставляет меня так пить! Там нет никакого способа, которым я могу взять один каждый день, а тем более 3 в сутки. Я только взять один, когда я знаю, что я остаюсь дома и может утолить мою жажду в любое время. Любой витамин я беру заставляет меня пить так, я предполагаю, что это последний абзац не направлено только на этот продукт (следовательно, почему я только забрал одну звезду для этой маленькой недостаток). Хотя продукт заставляет меня СУПЕР жажду, я чувствую, что это работает. Витамин D (и магний?), Как предполагается, улучшить настроение и я чувствую, что настроение улучшается, когда я беру это. Я не знаю, если кальция работает, но если один (или два) из его компонентов работать, то я предполагаю, что остальная часть тоже работает.

Прежде, чем я заказал этот продукт, я сделал много исследований. Шифф Кальций получил много хороших рекомендаций, поэтому я решил заказать 2 бутылки. Я думал, что цена была хорошей для 90 + бонус 30 капсул. Однако, когда я получил посылку, я обнаружил, 2 бутылки только 90 капсул. Там нет НИКАКИХ бонусные комплекты (всего 60 капсул)! Я думаю, что это трюк торговли от Amazon.