В моем тяжелый, я был более чем 300 фунтов. После нескольких лет, посвященных здоровому питанию и физическим упражнениям, я был в состоянии отказаться от более 140 фунтов. Я строгий вегетарианец и было найти трудно найти безопасные добавки, которые были веганский для пользователей. Я работаю в магазине здорового питания, запасы которых довольно много на данный момент продуктов, поэтому после выполнения некоторого исследования я решил дать этому попытку. Я начал очень дисциплинированный режим Тяжелая атлетика в мае и по состоянию на 2 июля я приобрел 15 фунтов и вижу большие успехи в мышцах и определения. Креатин, сам, не обязательно является увеличение веса добавка, но дополнительная энергия я получил от него расширила мои тренировки, и я продолжаю подъема все больше и больше каждую неделю. Это DID требуют загрузки фазу около недели. Я использовал около 4 чайные ложки, каждые 3 часа, в течение первой недели, то после этого сократить его до 1 чайной ложки (около 5 граммов) в день. На моих дни тренировок, я разделил мою дозу так я получаю половину утром, а половина после моей тренировки. Она лучше всего работает, чтобы смешать его с чем-то сладким, как яблочный сок, или добавить его в свои коктейли. Она в буквальном смысле не имеет вкуса. Не очень хороший вкус, не плохой вкус, просто нет вкуса. Кроме того, он не смешивается все, что хорошо. Не пытайтесь отказаться от этого в ваш сок и перемешать его с ложечки. Блендер бутылка будет работать относительно хорошо, и блендер будет работать еще лучше (у меня есть Vitamix и она делает это с порошком белка и фруктов тоже). Креатин по себе не нарастить мышечную массу или лепить определение само по себе. Это просто в природе вещество, которое помогает в продукции АТФ и увлажняет мышечные клетки (который я предполагаю результаты в небольшом удержания веса воды). Это было отличным дополнением к моей тренировки, и я заметил большую разницу в “пакете” в моем управлении, и очень хороший разница в моей выносливости в тренажерном зале.
Я купил это по рекомендации друга и не могли быть более довольны им. Я только около недели в принимать его, но я чувствую гораздо больше энергии, чем когда я взял бы 2 креатина таблетки от GNC до тренировки. Инструкции предлагаю брать это 3x в день в течение первых 28 дней, затем один раз в день / до тренировок. Во время моего осуществляющих Я считаю, что у меня больше энергии и может поддерживать сердечно активность (бег, гребной тренажер, скакалка) гораздо лучше, чем я мог раньше. Я нажатием 40 и никогда не чувствовал себя лучше. Это немного песчаный и не растворяется хорошо. Я положить чайную ложку на 20 унций воды и обычно есть изрядное количество осаждения. Я просто свист его вокруг всего времени я пью его и получить 95% из них, так что меня не волнует. Лучше всего, есть нулевой вкус к нему, так что я могу взять его в старый добрый воды, если нет ничего фруктовый / сочный под рукой. Чтобы иметь продукт это хорошо, что держит меня от необходимости рисковать в некоторых душ-заполнено торговом центре просто найти GNC и получить обстреляли над на цене для продуктами более низкого качества, имеет неоценимое значение для меня.